皆さん、もうすぐクリスマスがやってきますね！！
クリスマスパーティーの準備はしてありますか？（笑）
さて、雑談はこの辺で終わりにして、
最近寒さが本格的になって手足が冷えることがありますね？
そのことを末端冷え性と言います。
ご存知の方がほとんどだと思いますが詳しくお話させて頂きます。
手足の末端部分までうまく血液がまわらず
手先、足先が冷たくなる状態のことを指します。
クーラーの効いた部屋や、寒い時期に薄着でいると
末端冷え性になる可能性が高くなります。
○末端冷え性の対策
手足が冷たいのであればそこを暖めれば良いと思いがちですが、
それだけでは冷え症は改善されません。
体全体を暖める必要があります。
また、内臓が冷えると体は内臓を暖めようとするため
血液がお腹へ集中します。
体は本能的に、重要な器官が集中しているお腹を守ろうとするのです。
その分だけ血液がお腹に集中するため、
末端部分である手足だけを暖めても末端冷え性は改善されません。
まずはお腹を温める事からスタートしてみましょう。
あとは運動不足も原因の一つですので、
普段運動するだけでも症状が改善されたりします。
もちろん食べ物も関係しています。
冷え性と食べ物には、大きなつながりがあります。
末端冷え性で悩んでいる人は、食生活を見直して、
冷え性改善に努めましょう。
冷え性の改善には、陽性の食べ物を中心にして、
陰性・中性の食べ物も少しずつ取り入れるようにするといいですよ。
我孫子駅前整骨院
千葉県我孫子市本町2-4-6
TEL:04-7186-5260
[ 2014年12月22日 ]
監修者：我孫子駅前整骨院院長：篠塚裕太
